I am rebuilding this site (click to read more)
Jump to content

My Swedish Blog

This is my Swedish blog that is slowly getting updated from my old Wordpress page. I will continuously rebuild it here from scratch, which will take quite a lot of work to be honest, so be patient!
Show all categories

Nej, jag tar inga droger eller har slagit i huvudet

Det har kommit några kommentarer om min träning sista tiden och några verkar tro att jag går på något uppåttjack eller bara slagit i huvudet, så bara för att lugna er så kan jag dementera dessa rykten.
 
Det kan kanske verka märkligt att jag plötsligt satt full fart med träning och att jag gör en ganska stor makeover på en hel del saker i livet, men jag har inte slagit i huvudet (mer än vanligt) eller börjat med droger. Jag har helt enkelt hittat en plats i livet då jag faktiskt kan göra det som jag alltid har velat göra, men av olika anledningar inte riktigt kunnat.
 
Jag kan också meddela att jag den här veckan låtit kroppen vila efter måndagens dubbelpass. Jag kände att kroppen var lite sliten och jag tar det hellre lite lugnt ett par dagar än att har sönder något i onödan. Jag har ju redan lite problem med höger axel och vänster vad som jag låter få vila lite extra nu ett par dagar.
 
Så, allt är väl och jag mår toppen (även om jag har lite abstinens efter 3 dagar utan träning).
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Transformeringen fortsätter...

Min transformering fortsätter med att klippa av mig håret, börja träna kick/thai/mma samt att jag fokuserar om lite på jobbet. Nya leksaker har det så klart blivit och en hel del annat smått och gott!
 
Det är så mycket som händer så jag vet knappt vart jag ska börja. Som du säkert vet så har jag kommit igång och tränat och nu börjar det kännas och synas ganska bra att det ger resultat. Från i fredags satte jag igång med protienpulver och Kreatin så en viktökning är att förvänta då kreatinet binder vatten.
 
Trots det så minskar jag i vikt långsamt men säkert. Delvis på grund av träningen, men kanske framförallt för att jag börjat logga allt jag äter genom appen ShapeUp. Det har lett till att jag verkligen är mer försiktig med att stoppa i mig kaloribomber även om jag inte är helt nojjig än (oavsett vad min fru säger!). Jag försöker ligga under 1757 kalorier per dag och det är märkligt lätt om man bara tänker sig för lite.
 
Förra veckan köpte jag ett pulsband för att mäta min puls när jag går och springer och i lördags var det dags att testa vaden igen. Lyckligtvis höll den fint och det blev en härlig springtur även om det inte gick fort. Det var till och med så att jag körde mina 5.5 kilometer två gånger, bara för att det kändes så skönt! Pulsbandet ger en ytterligare dimension som känns riktigt bra och motiverar.
 
Min ryggsäck fick sig ett första test för löpning också med full kamel och det kändes ok. Lite justeringar krävdes för att skifta mellan gång och löpning, men det kändes bra. Det tar nog några löppass innan jag får in alla remmar och hittar rätt teknik för att dricka under löpning, men jag har ingen brådska direkt.
 
Förra veckan var jag också upp till Märsta Alliance för att kika på deras träning. Det ledde till att jag betalade in för sommarperioden och köpte ett litet startkit med skydd och träningskläder, så ikväll bär det av på ett första pass hoppas jag då torsdagens pass uteblev på grund av en liten skada under nyckelbenet.
 
I fredags hade jag även utvecklingssamtal och lönesamtal, vilket kändes bra. Det blir en liten ändring i vad jag kommer att syssla med framöver, både kortsiktigt och långsiktigt på ett sätt som känns väldigt positivt, både ekonomiskt och arbetsmässigt. Det kändes bra att mina arbetsinsatser de senaste 18 månader har fungerat bra och att jag är uppskattad på jobbet, både av chefer och medarbetare. Nu ska jag ärligt erkänna att det är svårt att inte blomma i en sådan positiv atmosfär som Brightstep har med alla fantastiska personer som jobbar där, så jag ska kanske inte slå mig för hårt på bröstet!
 
På jobbet fick vi en liten bonus för vårt hårda engagemang under övertidsperioden så jag kunde glatt hämta ut en iPad Mini i fredags och jag älskar den redan. Den är helt enkelt perfekt att läsa på så i helgen la jag mig ner och njöt av lite klassisk musik och en god bok för första gången på alldeles för länge. Jag känner att jag kommer att bli ruinerad på Kindleböcker framöver, såvida inte junior eller frun stjäl den först...
 
Överlag så känns det som jag är inne i en ny stor förändringsfas och jag kan bara säga som så att jag njuter av det helhjärtat!
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

SAP köper Hybris e-commerce?

Hybris E-commerce, ett av världens ledande ehandelsplattformar, ser ut att bli uppköpta av SAP. En pressrelease har gått ut från Hybris och om allt går vägen så blir Hybris alltså en del av SAP efter sommaren.

SAP AG, (NYSE: SAP) and hybris today announced that SAP plans to acquire hybris, a rapidly growing and widely recognized leader in e-commerce technology. The acquisition positions SAP to deliver the next-generation e-commerce platform, with the choice of on-premise or cloud deployment, as enterprises around the world seek to optimize the customer experience for businesses and consumers across an ever-growing number of delivery channels, devices and touch points. The combination of industry-leading enterprise solutions from SAP with the agile omni-channel commerce solutions of hybris will provide enterprises with the enhanced data and tools necessary to optimize margins and customer loyalty. With a holistic view of the customer relationship, SAP® solutions help enterprises manage the full spectrum of customer engagement — across sales, service, marketing and commerce — while maintaining understanding and intimacy through social channels. 

 
Today’s consumers and businesses demand a seamless brand and shopping experience across all channels. Estimated at a total value of US$37 billion by industry analysts, the e-commerce technology market is experiencing rapid growth as businesses adapt to changing customer behaviors that seamlessly cross Web, mobile, store, contact center and other points of engagement. Big data, cloud and social technologies only heighten demand for innovative commerce solutions needed for managing consistent customer engagement. Growing at more than twice the rate of the retail industry, e-commerce is increasingly recognized as a critical capability in identifying, winning and growing profitable customer relationships. 
 
“hybris puts SAP on the leading edge of the consumer economy,” said Bill McDermott and Jim Hagemann Snabe, co-CEOs, SAP AG. “With hybris, SAP has made a decisive move to raise the stakes in customer relationship management and define the next generation customer experience." 
 
Founded in 1997 with headquarters in Zug, Switzerland, hybris is the world’s fastest growing e-commerce software company. Offering a complete omni-channel commerce platform that incorporates Web, mobile, call center and store solutions, hybris helps businesses of all sizes on every continent sell more goods, services and digital content through every touch point, channel and device. hybris’ solutions provide a single view of customers, products and orders across multiple demand and delivery channels, made possible by state-of-the-art master data management and unified commerce processes for all channels. The company’s majority investor is HGGC, a private investment firm based in Palo Alto, California. 
 
The combination of hybris’ commerce platform with the flagship in-memory platform SAP HANA®, analytical and cloud applications, and the SAP® Jam social software platform will give SAP a significant edge in delivering new levels of customer insight and engagement across all channels. Following the launch of the SAP® 360 Customer solution, which introduced the SAP® CRM application powered by SAP HANA, the acquisition will further SAP’s ability to help companies fully engage customers to improve loyalty and create stronger, more valuable relationships. 
 
“hybris is a recognized leader in commerce platform technology, and the combination with SAP will enable us to deliver complete omni-channel business solutions and continue our strong growth trajectory,” said Ariel Lüdi, CEO, hybris and Carsten Thoma, president and co-founder, hybris. “Joining with SAP will significantly expand the scope, scale and power of hybris’ commerce platform, and allow us to deliver the next generation of customer engagement innovation across all channels.” 
 
Upon completion of the transaction, expected in the third quarter of 2013 and subject to regulatory approval and other closing conditions, hybris will operate as an independent business unit and will retain its existing management team led by Lüdi and Thoma.
 
Källa: Hybris News
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Vi ökar till fem dagar i veckan, lägger på två dagar och testar att boosta

De första veckorna har gått i rasande takt och resultaten börjar visa sig, trots en försiktig start. Nu är det dags att lägga in ytterligare en växel och öka till fem dagar i veckan och med lite tur lägga till med ytterligare två dagars träning.
 
Den här veckan så slåss kroppen lite mot en förkylning, men trots det så har det gått bra att gå upp 04.30 varje dag och köra ett pass på gymmet. Jag tar det fortfarande lite försiktigt med vaden som jag gjorde illa för några veckor sedan, men annars är det full fart som gäller. Jag ökar på antalet pass från 4 till 5 den här veckan för att komma in i 5-2 lunken.
 
Nästa vecka så ska jag ta mig till en träning med Märsta Alliance för att se om det kan var något för mig. Det ser ut att vara en bra klubb som kör MMA, Kick- och Thaiboxning så det är en barndomsdröm som blir sann om allt faller på plats. Om det ser ok ut så har jag fått ok att köra i sommar vilket betyder 2 pass i veckan fram tills i augusti, vilket bör ge min kropp ytterligare en skjuts framåt så den blir starkare, smidigare och mer uthållig.
 
Jag tänkte även ge kroppen en liten boost så är i början så jag har beställt Kreatin från Gymgrossisten (ja, det blir en liten rapport på köpupplevelsen senare också). Jag funderar på om jag ska ta en kur med L-carnitin eller något annat fettförbrännande också, men jag ska diskutera det med frugan först som är proffs på alla kosttillskott.
 
Så, nu kör vi vidare med träningen och som alltid så kan du följa mina äventyr på WeightTrainer.com!
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Bluetooth music clip - trevlig träningskompis

Förra veckan behövde jag nya hörlurar till min telefon, så jag smet in på Kjell & Company där jag såg att de hade en liten billig blåtands lur för endast 199:- Misstänkte att det inte skulle vara världens bästa, men för 199:- var jag villig att prova...
 
Efter att jag laddat upp själva enheten med den medföljande USB kabeln så var det dags att testa. Pairingen fungerade felfritt med min iPhone och funktionellt så var den lilla enheten ganska smidig att ha på sig. Lurarna däremot var inga höjdare utan kom med ett burkljud som verkade bestå helt av bas och för mig som är van med Apples såll till lurar kändes det ovant att det blev helt ljudisolerat!
 
Idag testade jag lurarna på gymmet och oj vad de kom till sin rätt där! Hörlurarna stänger effektivt ut allt bakgrundsljud så jag slipper lyssna till gymmets egna musik och de enskilda grymtanden från medtränande. Basljudet fungerar perfekt för att få igång hjärtat då jag ändå är mer intresserad av "dunka dunka" än refrängen när jag tränar. Jag kan också ha telefonen i väskan utan problem och kan ha enheten i halslinningen så jag inte blir störd av kablar eller orolig för att telefonen ska ramla ur fickan.
 
Kort sagt så var Bluetooth music clip ett riktigt trevligt köp som jag verkligen är nöjd med än så länge. För mig är det en riktigt bra träningskompis som gör att jag kan koncentrera mig på träningen på ett bättre sätt.
 
Har du tips på liknande produkter så skriv en rad, jag är alltid intresserad av att hitta nya leksaker att testa!!
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Dags att komma ut...

Det börjar närma sig nu för den första riktiga semestern på nästan 10 år och det ska bli så fantastiskt skönt! Projekten som jag jobbat med ebbar sakta ut och de långa timmarna byts ut mot solljus och familjetid.
 
I över ett år har jag suttit med ett projekt nu i olika omgångar och olika roller och jag har ett tag kvar innan det projektet kan läggas på hyllan, men det känns som att projektet går in i en lite enklare och lättare del nu. Andra projekt är avklarade och jag har bara hunnit med 4 andra projekt i år, vilket känns lite ovanligt.
 
Det som har varit jobbigast i år är att jag har varit tvungen att säga nej till projekt för att jag inte hunnit med. Detta trots att jag gjort en hel del övertid för att hinna med de projekt som jag haft då jag gått in på helger och röda dagar samt jobbat både 12,13 och 14 timmars dagar. Trots det så har jag alltså ändå fått tacka nej till projekt.
 
Efter den senaste tidens urladdning då jag jobbat extra många timmar övertid så känns det skönt att få slappna av med vanliga 8 timmars dagar igen och faktiskt komma hem i god tid då solen fortfarande skiner. Just den här helgen känns extra skönt att ta det lugnt då jag knappt hann med förra helgen då jag jobbade hela lördagen och var i stan och shoppade med junior inför fruns födelsedag på söndagen.
 
Det känns som att det faktiskt börjar bli dags att damma av kameran och ta sig ut på en fotopromenad så jag kan dela med mig av vårt nya, underbara hem. Kort sagt...det är dags att komma ut och njuta av den ankommande sommaren!
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Fitness rapport - Maj 2013

Då har en månad passerat och eftersom det är första månaden då jag tränat ordentligt på 15 år eller så, så blir det inga fantastiska siffror direkt. Det känns iallafall som jag är på rätt väg så får vi se hur träningen utvecklar sig framöver.
 

 
Planen inför Juni är att hålla i träningen som den ser ut nu och komma igång med löpningen där min vänstra vad fortfarande bråkar lite. Jag planerar även att införskaffa ett pulsband så jag kan kolla pulsen också som lite kuriosa.
 
Du kan följa min träning på Runkeeper och Weighttraining.com om du är intresserad och lämna gärna en liten uppmuntrande kommentar då och då, det uppskattas och motiverar!
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Att fira den man älskar och helgen som försvann

Igår var en speciell dag då vi här hemma firade både mors dag och min fru Jenny's födelsedag. För att göra dagen lite extra så tog jag med mig min son benjamin till Stockholm för att köpa presenter...
 
Dagen började med en lång pendeltågsresa med en ordentligt uppskruvad sjuåring som ivrigt berättade allt som hända på iPaden för att sedan bli en shoppingfrossa utan dess like. Vi kom till stan ganska tidigt och gick runt och kikade i affärerna lite innan de öppnade när vi helt plötsligt sprang på världens bästa Daniel Ermesjö med fru!
 
Efter en stunds gemensam shopping där vi hittade en telefonlur till fruns iPhone var det dags att dela upp oss och jag och Benjamin gav oss in på Guldfynd med helhjärtat engagemang. Min son gick lös som en bärsärk och plockade ihop en imponerande samling smycken som vi sedan fick fint inslagen. Bland annat fick vi en hjärtformad ask som det stod världens bästa mamma på, vilket verkligen summerade vad vi ville säga med våra gåvor.
 
Efter det gav vi oss iväg till sportaffärerna och plockade upp en billig innebandyklubba inför utebandy framöver och sedan ner till Ã…hlens underjordiska domäner för att hitta presentpapper och annat som behövdes för att utsmycka presenterna. Sedan gav vi oss av till mitt kontor på 17:e våningen för att slå in paketen och hämta upp min hemliga present: en 11" Macbook Air som jag köpt av en arbetskollega.
 
Efter att ha imponerat på sonen med mitt kontor och efter att ha slagit in alla paketen så gav vi oss iväg mot centralstationen igen för att hitta lite bukfylla innan hemfärden. Som vanligt blev det MCDonalds på Vasagatan som tydliogen är sonens favorit och som alltid har lagom lång kö. Numera är tydligen sonen för stor för Happy Meal så det var med blandade känslor som jag beställde två big mac...
 
Efter det bar det av hemåt och väl framme på stationen blev vi upphämtade på stationen för att sedan ta ett snabbt pit-stop hemma för kisspaus innan vi for vidare mot Plantagen där det skulle inhandlas utemöbler till balkongen. Vid det här laget var jag lite sliten mentalt och efter en hel del krånglande så lyckades vi få till båda leverans som betalning och kunde fara hem äntligen.
 
Paketöppnandet blev minst sagt en succé och rejält trött efter en lång vecka och en lång dag så kändes det skönt att kunna lägga sig till ro och somna med vetskapen att min son hade en rolig dag och att min fru var glad över uppvaktningen på hennes speciella dag.
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Mot lugnare tider, att säga adjö och lite skador...

De spännande fem veckorna med hysterisk övertid är äntligen över och jag kan snart övergå i en mer normal arbetsrytm. Samtidigt så har det hänt otroligt mycket och jag har äntligen kommit tillbaka till träningen, vilket igår resulterade i en liten skada.
 
Att jag gillar att jobba mycket och hårt är ingen hemlighet, men jag trodde nog att det skulle kännas mer att göra 130 timmar övertid på fem veckor. Jag har sett på mina arbetskamrater att de börjar bli lite slitna, men själv känner jag mig fortfarande pigg trots att jag de senaste tre veckorna kört gym 05.30 på morgonen också. Faktum är att jag tror jag börjar vänja mig vid att jobba mellan 09.00 och 21.30 med ett tidigt gympass 05.30 innan. Nu blir det dock andra bullar och det blir tillbaka till 09.00 - 17.30.
 
Träningen går allt bättre och musklerna vaknar till liv igen sakta men säkert. Jag tar det fortfarande försiktigt så jag inte gör illa axlarna och försöker fokusera på att få bra muskelkontakt snarare än att trycka på med tunga vikter. Jag har satt målet att jag ska kunna ta 100kg i bänkpress till årets slut och jag har väl en 30-40 kilo dit tror jag (har inte testat maxgränsen än), så det ska bli intressant att se hur det går.
 
För träningen så har jag även köpt en löparryggsäck i form av en Solomon Agile 12 som jag testade igår. Även om jag är ovan med den typen av utrustning och jag testade inte att fylla upp dess camelback (vattenpåse) så kändes den otroligt bra. Olyckligtvis så gör kroppen fortfarande lite motstånd när det gäller träning (förkylning förra veckan bla) så efter 1.5 km ungefär så sa min vänstra vad ifrån. Gick och haltade lite igår, men idag känns det bara lite än så länge så det känns inte som något allvarligt.
 
Det som däremot känns betydligt mer är min högra vad idag. Vi var nämligen ut och bowlade igår för att säga tack för den här gången till en medarbetare som återvänder till Marocko. Det var ett tag sedan jag bowlade och jag känner av det idag. Vi hade kul iallafall och det är det viktigaste, så nu är det bara att halta sig in i duschen och göra sig ordning för att jobba ännu en lördag, fast idag så blir det i Uppsala.
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman

Övertid och träningsfrenesi till trots är jag harmonisk

De två tunga övertidsveckorna är nu över. 131,5 timmar på 12 dagar gick betydligt bättre än förväntat och nu när jag avnjuter 4 dagars härlig ledighet så brinner jag av träningsiver!
 
Att göra 130+ timmar på 12 dagar var inte alls så tokigt, faktum är att det kändes ganska bra även om det inte är något som jag kanske bör göra allt för ofta. Kanske beror det på att arbetet i sig är otroligt givande, kanske var det att få sitta själv på 17:e våningen och verkligen sjunka in i Photoshop och Zephyr. Kanske var det de sena kvällarna med 2-3 dedikerade medarbetare till sällskap som gjorde det hela så givande. Oavsett vilket så gick de 12 dagarna förbi utan problem och jag fick otroligt mycket gjort!
 
Nu är det några veckor kvar med en hel del övertid, men jag ser det snarare som en utmaning än något negativt för nu har jag kört hårt i två veckor och sett att det är inga problem. Solen och den fantastiska naturen här i Märsta hjälper till att fylla på med energi också så det är nästan så att pollenstormen inte känns av....nästan.
 
Den senaste veckan har jag utforskat närområdet och hittat en helt fantastisk promenad/löpsträcka som är alldeles lagom lång med sina knappa 5,5 kilometer och som går igenom en helt fantastiskt vacker natur. Jag har också tagit första stegen och tagit mig till det lilla gymmet inne i centrum. Med 2 kilometer dit och hem så blir det ett lagom träningspass innan jobbet, speciellt när löpningen kommer igång.
 
Tanken är att jag ska kunna ta en joggingtur till gymmet, trycka ut 30-40 minuter hårdträning och sedan en joggingtur hem innan jag åker till jobbet vid ca 07.30. På helgerna tar jag kanske lite längre tid på mig och lägger på en löprunda på kvällningen. Så ser tanken ut iallafall, så jag får testa det nu i veckan som kommer.
 
När det gäller löpningen så är det lite irriterande att det varken är konditionen eller benstyrkan som håller mig tillbaka. Det är istället skenbenen som klagar, framförallt på utsidan av skenbenet som kallas tibialis anterior och den underliggande benhinnan. Jag misstänker att det helt enkelt beror på att musklerna och benhinnan är otränade och ovana med den höga belastningen efter 20 år utan aktivitet...typ.
 
Jag har länge haft mitt konto på Runkeeper.com, men det har inte varit så motiverande eftersom jag inte är någon löpare egentligen. Därför kändes det så otroligt bra att hitta weighttraining.com som är perfekt för mig som föredrar att träna på gym. Det bästa med Weighttraining.com är att det går att koppla ihop med Runkeeper.com så att jag kan få löpningen från Runkeeper.com och gymbesöken från Weighttraining.com, men all data finns på båda systemen!
 
Så nu kör vi all-in och ser vart det leder, för jag är full av energi och känner mig harmonisk och lugn i både kropp och själ!
Jimi Wikman
💫 Jimi Wikman